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Geführte Meditation

1. Body Scan:

Kurze Einführung (1.38 Min)

Entspannungsreise mit Musik (im Liegen) (28.Min)

2. Buddhistische Meditation, Umgang mit belastenden Gefühlen:

Natürliches Mitgefühl – Meditation zum Umgang mit belastenden Gefühlen (22.19 Min.)

3. Daoistische Meditation, Das innere Lächeln:

Das innere Lächeln (23 Min.)

4. Qigong Meditation auf dem Hocker:

Qigong Meditation (18.MIn.)

5. Die Summ-Meditation

Energie-Summen (26 Min)

6. PARASYMPATIKUS ATMEN

Parasympatikus Atem (12:49 Minuten)

7. Kugelsinkmeditation

Kugelsinkmeditation (17:00 Minuten)

8. Kleine Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation (16:00 Minuten)

 

9. Taiji-Form gesprochen

Dieses Audio ist nur für Menschen interessant, die die Yang-Stil- Form nach Cheng Man Ching bei mir schon gelernt haben. Ich sprechen sehr genau mit, sodass es teilweise etwas zuviel sein kann.

Taiji-Form gesprochen (30 Min)

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