In diesem Kurs geht es um die Verbindung von Qi Gong und moderner Stress- und Traumaforschung. Dabei spielt die Regulation des Vagusnervs eine entscheidende Rolle. Die „Gestimmtheit“ unseres Nervensytems ist entscheident für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und den Qi-Fluss. Da im Kurs grundlegene Erfahrungsräume geöffnet werden, ist der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wie sieht das praktisch aus?
Jede Stunde wird 3 Phasen haben:
- Ankommen mit einfachen, lösenden Übungen
- Vertiefung des Themas mit spezielle Übungen
- Qi Gong
Themen:
- Wir werden spezielle Übungen machen, die die Funktion des Vagus anregen. Dabei kommt bestimmten Bereichen des Körpers besondere Bedeutung zu: Kehle, Augen und Gesicht, Hals, Nacken, Zwerchfell, Herz und Bauchraum
- Wir werden die „Gestimmtheit“ unseres eigenen Nervensystems fühlen: Gibt es unterschwellige Stressaktivierungen in uns?
- Wir werden die Verbindung zwischen Atem und Vagus erforschen
- Wir werden die Bedeutung des Herzraums erforschen
- Es wird etwas Theorie geben: Bedeutung des vorderen Vagus, Polyvagaltheorie etc.
- Verbindung zum Qigong
- Verbindung zu wichtigen Körperzentren
Organisatorisches:
- Beginn: 30. Sept.
- Uhrzeit: 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
- Dauer: 10 Termine
- Kursbeitrag: 120 Euro
- Ort: Zoom
- Es gibt von jeder Stunde eine Aufzeichnung
- Kostenerstattung von der KKasse: in Einzelfällen möglich
- Anmeldung und Fragen: siehe rechte Spalte
