Meditation

Ich bin Ralf Rousseau, körperorientierter Psychotherapeut, und lade Sie herzlich ein, an meinen Meditationskursen teilzunehmen. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit – Meditation ist dabei ein zentrales Element meiner Arbeit.

Meditation kann eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist entfalten. Sie hilft, den oft rastlosen Gedankenfluss zu beruhigen, fördert Achtsamkeit und schafft Raum für echte Selbstwahrnehmung. Viele meiner Teilnehmer berichten schon nach kurzer Zeit von einem spürbaren Rückgang innerer Unruhe, besserem Schlaf und einem allgemein gelasseneren Umgang mit Stress.

Doch Meditation kann noch mehr: Sie eröffnet einen heilsamen Zugang zu unseren Emotionen. Gerade in schwierigen Lebensphasen oder bei belastenden Gefühlen wie Angst, Trauer oder Wut kann regelmäßige meditative Praxis helfen, diese Zustände nicht nur auszuhalten, sondern sie tiefer zu verstehen und zu transformieren. Meditation bringt uns in Verbindung mit unserer inneren Stärke – einer Ressource, die in herausfordernden Momenten oft unentdeckt bleibt.

Auch körperliche Beschwerden können sich durch Meditation lindern. Spannungen lösen sich, das Nervensystem kommt zur Ruhe, die Atmung wird freier. In meinen Kursen verbinden wir meditative Techniken mit körperorientierten Übungen, sodass sich Geist und Körper gemeinsam auf einen Weg der Heilung begeben können.

Mir ist es wichtig, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Sie sich selbst mit Freundlichkeit und Neugier begegnen dürfen – ganz unabhängig davon, ob Sie bereits Erfahrung mitbringen oder gerade erst beginnen. Meditation ist kein Ziel, das erreicht werden muss, sondern ein Weg, der Schritt für Schritt mehr Lebendigkeit, Präsenz und Selbstmitgefühl in Ihr Leben bringen kann. Ich freue mich, Sie dabei zu begleiten.

Jeden Donnerstag um 20 Uhr treffen wir uns zur gemeinsamen Meditation.