Eine Reise zu unseren Quellen
Es hilft sich klarzumachen, dass dieser Körper hier, so wie er gerade sitzt (oder steht) – mit all seinen Schmerzen und Freuden – genau das ist, was wir brauchen, um ganz Mensch, ganz wach, ganz lebendig zu sein. Pema Chödron
Qi Gong ist eng verbunden mit daoistischer Alchemie und Meditation. Das Ziel ist, Körper (Jing), Geist (Shen) und Energie (Qi) miteinander zu verbinden. In diesem Seminar wollen wir Achtsamkeit in Bewegung und Ruhe erlernen und unserem „inneren Körper“ begegnen. Dann bemerken wir vielleicht, dass Körper und Geist ein schwingendes mit dem Rest der Welt verbundenes System sind. Wir berühren das Mysterium und das Wunder unserer Existenz.
In diesem Seminar soll es auch um daoistische und buddhistische Lebenskunst gehen und etwas westliche Philosophie wird auch vorkommen. MIt dem „Kopf“ zu verstehen, kann uns helfen, dann tiefer in die Erfahrung einzutauchen.
Neben den geführten Meditationen, die in Ruhe stattfinden, werden wir einfache Bewegungen und Übungen, zur Förderung von Entspannung und Beweglichkeit machen.
Ablauf:
Die Stunden werden (meistens) 3 Phasen haben:
- Ankommen mit einfachen Lockerungs- und Wahrnehmungsübungen
- Vertiefung des Themas (Theorie und Übungen)
- Qigong-Form (das Qigong der 3 Schätze)
Themen:
- Achtsamkeit (was ist das eigentlich?) in Bewegungen und Ruhe
- Das Qi Gong der 3 Schätze
- Daoistische und buddhistische Philosophie und Lebenskunst
- Wahrnehmung der 3 Dantians und ihrer Qualitäten
- Wahrnehmung des inneren energetischen Körpers
- Austausch zu zweit und in der Gruppe
Praktisches:
Kursgebühr: 120 Euro
Beginn: Dienstag den 27. Okt. 2026
Ort: Zoom
10 Termine
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Am 22. und 29. Dez. findet der Kurs nicht statt
Jede Stunde wird aufgezeichnet und als Video zur Verfügung gestellt